Le yoga, associé au fitness, est bon pour la santé cardiaque

Le yoga ne cesse de nous impressionner. Une étude récente menée par la société américaine de cardiologie a montré que faire des exercices de yoga associés à des exercices de fitness améliorerait de façon considérable les taux de cholestérol et de triglycérides, et ce en comparaison à des patients qui pratiquent seulement l’une de ces deux disciplines sportives.

Il s’agit de proposer trois activités sportives à des personnes obèses et diabétiques diagnostiquées avec une maladie coronarienne. Un premier groupe a participé à des exercices de yoga, un deuxième a des exercices de fitness et un troisième groupe à des exercices intégrant les deux disciplines.

Les résultats ont montré que le troisième groupe, ayant pratiquer le yoga associé au fitness, ont vu leur taux de cholestérol et de triglycérides, leur pression artérielle, leur poids et leur tour de taille diminuer dans des proportions deux fois plus importantes que pour les personnes qui n’ont pratiqué qu’une seule des deux exercices.

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